眼筋マッサージ

眼筋マッサージ

視力回復 を目指して、 眼筋 の トレーニング を行っていきます。特にパソコンなどのOA機器を長時間使用している環境にある人は、 眼筋 を動かして、 視力回復 の トレーニング をしていきましょう。

眼筋を鍛えるつもりで、簡単な目のマッサージを行いましょう。

パソコンやテレビゲーム、読書、勉強もそうですが、これらが視力を悪くしてしまう一因になっているのは、長時間同じ作業を続けていることにあります。

これらの作業で凝り固まった眼筋をほぐしてあげましょう。

両目を上、下、左、右と動かします。3セット行ったら、今度はぐるりと両目を円運動させて下さい。3回回ったら、今度は逆方向に動かします。

これだけの運動でも目がほぐれた感じになるのではないでしょうか。

なお、行う際は、早すぎず遅すぎず適度な速度で無理のない範囲で行って下さい。また、合間合間に10秒ほどで構わないので少し間を取るようにして下さい。一気に行おうとすると逆に目の負担になってしまう恐れがあります。

何事もそうですが、無理をしてしまうと逆効果になってしまいます。疲れた眼をいたわるように、ちょっと大げさですが(気持ち悪いですが)、「両目さん、これで少しは休んで下さい」と語りかけるつもりで行いましょう。

もちろん、本当に語りかける必要はありません(笑)

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