亜鉛

亜鉛

視力回復を目指すことはもちろん大事ですが、普段から視力の低下を防ぐことも大事になってきます。まずは食生活に気をつけるようにしましょう。

亜鉛は、目を構成する角膜、強膜、網膜などの生成に関わるコラーゲンの合成に深く関連しています。そのため、目を正常な状態に維持するのに大切な栄養素であるといえます。

極端なダイエットや偏った食生活は亜鉛不足を招き、ドライアイなどの目の異常を引き起こすことにもなるので注意するようにしましょう。

亜鉛を含む食材には、牡蠣、牛のもも肉、豚レバー、うなぎの蒲焼き、ほたて、納豆などがあげられます。

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