耳ツボ刺激で疲れ目解消

耳ツボ刺激で疲れ目解消

耳にはたくさんのツボがあり、耳のツボを刺激することで、眼精疲労や疲れ目を改善する効果が期待できます。

眼精疲労や疲れ目の解消に効果的なツボは、耳たぶの中央になります。ここを人差し指と親指ではさむようにして、少し痛みを感じるくらいの強さでもみほぐしてみましょう。特に目が疲れた時にマッサージしてみると効果が期待できます。

耳たぶの中央のツボ以外にも、耳には110ものツボがあると言われています。

そのため、耳をマッサージすることは全身をマッサージするのと同じであると言っても過言ではありません。目の健康はもちろん、身体の健康を考えるうえでも、耳ツボ刺激は大切であるといえます。

耳たぶ以外にも、耳の外側をマッサージしたり、耳の内側をマッサージしたり、いろいろ刺激してみて下さい。痛いと感じる箇所があれば、そこは代謝が下がっている証拠。重点的にマッサージしてあげましょう。

ただし、やりすぎは禁物。痛いけど気持ちいいというくらいにとどめて、1〜2分くらいを目安にするといいと思います。

マッサージする際は、手や身体が冷えているとあまり効果がないので、お風呂上がりに行うのがベストです。

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