tag:eyesight.mail-order-store.com,2012://1 2008-10-22T05:08:48Z 疲れ目の解消、疲れ目の予防について紹介しています。 Movable Type 3.36 tag:eyesight.mail-order-store.com,2008://1.144 2008-10-22T05:04:07Z 2008-10-22T05:08:48Z

日本人に急増しているドライアイ。眼が乾燥しないためには、自然の涙で瞳が潤うことが大切になります。

日本人に急増しているドライアイ。眼が乾燥しないためには、自然の涙で瞳が潤うことが大切になります。 マイボーム腺を温タオルで温めたりすると、ドライアイの治療に効果的と言われているのは、マイボーム腺の働きを活発にして、瞳を油膜で覆うようにすることができるからなんですね。 目薬に頼るよりも、やはり自然の涙で瞳を潤うようにすることを心がけていきたいものです。]]> tag:eyesight.mail-order-store.com,2008://1.139 2008-10-16T01:34:04Z 2008-10-16T01:35:25Z

現代病と言ってもいいかもしれない、疲れ目、眼精疲労。疲れ目を少しでも予防できるよう、毎日の生活の中で気をつけるべき点は気をつけるようにしていきましょう。

現代病と言ってもいいかもしれない、疲れ目、眼精疲労。疲れ目を少しでも予防できるよう、毎日の生活の中で気をつけるべき点は気をつけるようにしていきましょう。 暗い場所で作業をしていると、目の負担も大きくなります。適度な明るさを保って作業をするように心がけましょう。 細かくちらちらと動く物を見続けると、眼精疲労が大きくなります。長い時間見続けるのは避けるようにしましょう。 良くいわれることですが、こまめの休憩も大切です。集中してくるとつい何時間でも作業してしまいがちですが、1時間に対して5分〜10分くらいの休息を取るように心がけましょう。 同様にストレスを感じたら作業を中断することも大切です。ストレスは目に対しても大敵。ボーッとしてみたり、運動してみたり、ストレスを解消しリラックスするようにしましょう。 指しすぎはあまり良くありませんが、目の乾燥が気になる時は、目薬で瞳の潤いを保つようにしましょう。 人は、多くの情報を目から取り入れています。誰にとっても大切な目ですから、日頃からいたわってあげることが大切になります。 tag:eyesight.mail-order-store.com,2008://1.136 2008-10-13T03:18:28Z 2008-10-13T03:33:06Z

疲れ目や眼精疲労にはどのような症状があるのでしょうか。なるべくこういった症状を起こさないよう、気をつけていきたいものです。

疲れ目や眼精疲労にはどのような症状があるのでしょうか。なるべくこういった症状を起こさないよう、気をつけていきたいものです。 疲れ目や眼精疲労には以下のような症状が現れます。 ・物がかすんでみる。ぼやけて見える。物が二重に見える。 ・目の奥に痛みを感じる。重い感じがする。 ・光が異様に眩しく感じる。 ・目のかゆみを感じる。 ・目の乾きを感じる。 これらはいずれも目そのものに現れてくる異常ですが、目が疲れてくると、肩こり、首こり、腰痛、頭痛、吐き気などの症状が出てくることもあります。ただの疲れ目だからといって放置するのは危険なので、日頃のケアが大切になってきます。 目の疲れや視力低下など、目の異常を訴える人は非常に多くなっています。情報化社会と言われる中、目を酷使してしまう環境がそれに拍車をかけているわけですが、自分自身がより気をつけていかなければいけない時代になっています。 無理をして健康を害しては元も子もないので、疲れを感じたら目をいたわってあげることが大切と言えるでしょう。 tag:eyesight.mail-order-store.com,2008://1.134 2008-10-10T01:30:33Z 2008-10-10T01:32:22Z

疲れ目、眼精疲労、ドライアイに悩んでいる人は、目薬を使っている人も多いともいます。たかが目薬、されど目薬。目に処方する物ですので、使い方には注意していきましょう。

疲れ目、眼精疲労、ドライアイに悩んでいる人は、目薬を使っている人も多いともいます。たかが目薬、されど目薬。目に処方する物ですので、使い方には注意していきましょう。 疲れ目、眼精疲労、充血、ドライアイ。 これらの症状が出ている場合は、市販の目薬をさして様子を見てみるのも一つの方法です。 目薬を選ぶ際は、防腐剤フリーの物を選ぶようにしましょう。防腐剤が入っていると目を傷つける恐れがあります。コンタクトを使用している時に目薬を使う場合は、コンタクト使用時でも点眼OKの目薬を選ぶようにして下さい。 目薬を点眼する際は、まず手を清潔にすることが大切です。汚れた手で行っていては治るものも治らなくなってしまいます。 顔を少し上に向けて、片方の手で目薬を持ち、もう片方の手で下まぶたを軽く押し下げます。指定の用量をさしたら、しばらくの間まぶたを閉じて成分が目に馴染むようにします。 目薬はあくまで一時的な処方にすぎません。症状が改善しない場合は、眼科医の検診を受けるようにしましょう。 tag:eyesight.mail-order-store.com,2008://1.132 2008-10-08T01:35:29Z 2008-10-08T01:36:11Z

身体によいとされる半身浴ですが、目のトラブル解消にもつながるので、上手に活用していきたいところです。

身体によいとされる半身浴ですが、目のトラブル解消にもつながるので、上手に活用していきたいところです。 入浴には身体を温め、リラックスさせる効果があります。身体の老廃物を排出することができるので、眼のみならず、身体全体の健康を考える上でも大切と言えます。 毒出し効果バツグンの入浴、特に半身浴をしっかり活用していきましょう。 湯船の温度は、体温よりもわずかに高い温度（39度くらい）に設定します。湯船の温度が高すぎるとリラックス効果が期待できません。 下半身のみをお湯につける半身浴は、負担が少ないので高血圧の人にも向いています。ゆっくりとつかることでじんわりと熱が全体に回り、温熱効果が高くなります。 顔にほんのりと汗をかくくらい（20分くらい）を目安にしてみましょう。負担が少ないと言っても、やはり長湯は禁物です。 可能であれば、湯船から出る直前の2〜3分くらい、湯船の温度を2〜3度上げると、老廃物や疲労物質の排出が促進されます。 入浴後は身体の水分が不足しているので、充分な水分補給を忘れないようにしましょう。 tag:eyesight.mail-order-store.com,2008://1.130 2008-10-06T00:28:03Z 2008-10-06T00:30:41Z

熱く絞った蒸しタオルをうなじに当てるだけで、疲れ目、眼精疲労、ドライアイ、かすみ目など、様々な目のトラブルの改善に有効です。

熱く絞った蒸しタオルをうなじに当てるだけで、疲れ目、眼精疲労、ドライアイ、かすみ目など、様々な目のトラブルの改善に有効です。 方法は至って簡単で、沸かしたお湯にタオルを濡らし、ある程度絞ったら長方形にまとめ、うなじにあてるだけです。やけどをしないように気をつけて下さい。 タオルがぬるくなってきたら、もう一度タオルを濡らして絞ってを繰り返します。 うなじには延髄がありますが、延髄は眼球運動、呼吸、血圧などの調整を行っている箇所で、ここを温めると目のトラブル（疲れ目、眼精疲労、ドライアイ、かすみ目など）の解消のみならず、全身の自然治癒力アップの効能が確認されています。 目に関しても、延髄を温めることで血行が促進し、トラブル改善へとつながっていきます。 お風呂に入った時に行うのが、面倒くさくなく簡単だと思います。ぬるいお湯ではあまり効果がないので、やけどをしない程度の熱いお湯で行ってみましょう。温度差の刺激が、延髄によりよい刺激を与えます。 tag:eyesight.mail-order-store.com,2008://1.125 2008-10-01T04:41:19Z 2008-10-01T04:42:39Z

爪をもみほぐすことで、疲れ目、眼精疲労の改善の他、様々な体調不良を改善する効果が期待できます。

爪をもみほぐすことで、疲れ目、眼精疲労の改善の他、様々な体調不良を改善する効果が期待できます。 指先には、神経が密集していたり、毛細血管が密集していたりするので、刺激することで全身に対して様々な好影響をもたらすことができます。とても簡単なので、毎日の生活の中に取り入れていきましょう。 もみほぐす指は、親指、人差し指、中指、小指です。薬指は交感神経に影響するので刺激しません。 各指の爪の生え際の両サイドを、反対側の手の親指と人差し指で挟むようにして揉んでいきます。 親指・・・肺などの呼吸器、ぜんそく、アトピー、円形脱毛症など 人差し指・・・胃や腸などの消化器など 中指・・・耳鳴りや中耳炎など 小指・・・疲れ目解消、心臓などの循環器、肩こり、腰痛、生理痛、血圧関係など 以上のような症状に効果が期待できます。 疲れ目、眼精疲労に対しては、小指をマッサージするといいでしょう。小指の爪の生え際の両サイドを10秒から20秒ほどを目安にもみほぐして下さい。 薬指以外は全部揉んでいって問題ありません。目が疲れている人は、小指を揉むと麻痺するような痛みがあると思います。少しずつほぐしていきましょう。 tag:eyesight.mail-order-store.com,2008://1.122 2008-09-28T02:05:05Z 2008-09-28T02:05:45Z

右脳を活性化することで、脳全体の血行が良くなり、ひいては眼球の血行も良くなることにつながっていきます。

右脳を活性化することで、脳全体の血行が良くなり、ひいては眼球の血行も良くなることにつながっていきます。視力にも影響を及ぼす可能性がありますので、右脳を活性化するトレーニングをしてみましょう。 人は基本的には左脳を使っていることが多く、右脳はほとんど使っていないことが多いと言われています。 普段あまり使っていない右脳を活性化すれば、それだけ脳のキャパシティが増えるので、脳の血行も良くなり、眼に対しても良い影響があると考えられます。 視力以外でも、右脳を鍛えることは良いことですので、ちょっとした暇つぶしや疲れた時、眠気を覚えた時にやってみるといいでしょう。 訓練法は簡単で、左右の手でジャンケンのグー・パーを繰り返していきます。 左手をグーにして、右手をパーにしたら、右手のパーで左手のグーを包み込みます。ジャンケンの要領ですね。 次は反対に左手をパーにして、右手をグーにし、左手のパーで右手のグーを包み込みます。 これを繰り返します。それもできるだけ猛スピードで。 やってみるとわかるのですが、素早いスピードでやろうとすると、両方パーにしてしまったり、指と指がひっかかってしまったり、案外難しいです。 これは、左脳が右手を、右脳が左手を司っているため、神経伝達がクロスするので慣れていないとミスしてしまうのです。 ただ、できなくてストレスになってもいけないので、できる範囲のスピードで続けてみたり、スピードに緩急をつけてみたりと、いろいろ工夫してみるのもいいと思います。数分行うことで脳が活性化することが期待できます。 tag:eyesight.mail-order-store.com,2008://1.118 2008-09-24T23:33:27Z 2008-09-24T23:34:46Z

筋膜マッサージ とは、筋肉と筋肉の間にある筋膜を刺激することで血流を良くし、眼精疲労、疲れ目、頭痛、肩こり、首こりなどの解消を目的とするマッサージです。

筋膜マッサージ とは、筋肉と筋肉の間にある筋膜を刺激することで血流を良くし、眼精疲労、疲れ目、頭痛、肩こり、首こりなどの解消を目的とするマッサージです。 視力をはじめとする目の機能は、脳とも密接な関係にありますが、肩胛骨周辺にある筋膜の働きが鈍ると、頸動脈が圧迫され、脳への血流が悪くなります。 脳への血液の供給が鈍れば、前述の眼精疲労、疲れ目、頭痛、肩こり、首こりなどの症状が出やすくなります。まずは肩胛骨周辺の筋膜の凝りをほぐしてみましょう。 手のひらを肩に当ててみます。 4本の指を使って、凝っている部分を探してみて下さい。腕を動かすと同時に動く筋肉があると思いますが、その辺りがマッサージポイントとなります。気持ちいいと思う箇所を探してみましょう。 あとはそこを重点的にマッサージしていきます。 凝りを抑えた状態で、肘を90度に曲げ、腕を前後に振ったり、左右に振ったり、ぐるっと回したりすると、マッサージ効果も高まります。 あまりやり過ぎず、無理のない範囲でトライしてみましょう。 tag:eyesight.mail-order-store.com,2008://1.114 2008-09-20T11:51:02Z 2008-09-20T11:53:03Z

耳にはたくさんのツボがあり、耳のツボを刺激することで、眼精疲労や疲れ目を改善する効果が期待できます。

耳にはたくさんのツボがあり、耳のツボを刺激することで、眼精疲労や疲れ目を改善する効果が期待できます。 眼精疲労や疲れ目の解消に効果的なツボは、耳たぶの中央になります。ここを人差し指と親指ではさむようにして、少し痛みを感じるくらいの強さでもみほぐしてみましょう。特に目が疲れた時にマッサージしてみると効果が期待できます。 耳たぶの中央のツボ以外にも、耳には110ものツボがあると言われています。 そのため、耳をマッサージすることは全身をマッサージするのと同じであると言っても過言ではありません。目の健康はもちろん、身体の健康を考えるうえでも、耳ツボ刺激は大切であるといえます。 耳たぶ以外にも、耳の外側をマッサージしたり、耳の内側をマッサージしたり、いろいろ刺激してみて下さい。痛いと感じる箇所があれば、そこは代謝が下がっている証拠。重点的にマッサージしてあげましょう。 ただし、やりすぎは禁物。痛いけど気持ちいいというくらいにとどめて、1〜2分くらいを目安にするといいと思います。 マッサージする際は、手や身体が冷えているとあまり効果がないので、お風呂上がりに行うのがベストです。 tag:eyesight.mail-order-store.com,2008://1.112 2008-09-19T02:08:47Z 2008-09-19T02:09:24Z

長時間パソコン作業をしたり、テレビを見ていたりすると、目が疲れるのはもちろんですが、首の筋肉も緊張していきます。首こりをほぐす首のマッサージで、眼精疲労や疲れ目を改善していきましょう。

長時間パソコン作業をしたり、テレビを見ていたりすると、目が疲れるのはもちろんですが、首の筋肉も緊張していきます。首こりをほぐす首のマッサージで、眼精疲労や疲れ目を改善していきましょう。 首が凝ると、首周りの血管や神経が圧迫されて血の巡りが悪くなり、眼精疲労、肩こりなどにつながってしまいます。首が凝ってきたら、首まわしマッサージでこりを解消するようにしましょう。 まず、あぐらをかいて座り、軽く下を向きます。 そこからゆっくりと首を回していき、こり、つっぱりなどを感じる部分で1回止めてゆっくり深呼吸をします。深呼吸することで新鮮な酸素を多く体内に取り込むことができ、細胞を活性化することができます。 ゆっくりと深呼吸を終えたら、首を回して元の位置に戻ります。次は逆から行ってみましょう。 首のストレッチ運動で筋肉をほぐし、深呼吸することで酸素を取り入れ、身体が持つ自然治癒力を高めていきます。 マッサージは、無理のない範囲で行うようにして下さい。 tag:eyesight.mail-order-store.com,2008://1.109 2008-09-16T07:57:05Z 2008-09-16T08:12:41Z

視力回復を目指す人には、コンタクトレンズを使用している人も多いと思います。コンタクトは目に直接入れるものなので、取り扱いには細心の注意が必要です。

視力回復を目指す人には、コンタクトレンズを使用している人も多いと思います。コンタクトは目に直接入れるものなので、取り扱いには細心の注意が必要です。 コンタクトレンズをしていると、涙の循環が悪くなるので、ドライアイになりやすくなります。長時間の装用は避け、寝る時は外すなど、なるべく目の負担を軽減するようにしましょう。 コンタクトをしていると目の乾きや疲れ、充血を感じることも多く、そのため、目薬を使用することも多いと思います。市販の目薬はいろいろな種類がありますが、目薬を使用する際は、防腐剤（塩化ベンザルコニウム、パラベンなど）の入っていないものを選びましょう。防腐剤は目を傷つける恐れがあるためです。 また、充血対策として、血管収縮剤（塩酸ナファゾリン、塩酸テトラヒドロゾリン、塩酸フェニレフリンなど）が含まれているものがありますが、これは薬が切れるとリバウンドでさらに症状が悪化するケースがあるので、注意が必要です。 ハードコンタクトはソフトコンタクトに比べて厚みがあるため、その分レンズが乾きやすく、疲れを感じたり充血もしやすくなります。あまりに合わない場合は、ソフトレンズを検討した方がいいかもしれません。 コンタクトレンズは目に入れるもの。常に清潔感を意識して使用することが大切です。レンズが外れてしまったからといって、唾液をつけて再装着するのはもってのほかです。 tag:eyesight.mail-order-store.com,2008://1.106 2008-09-13T00:08:33Z 2008-09-13T00:10:09Z

日本人の現代病とも言える視力低下ですが、子供の視力低下も無視できない問題です。子供に近視の苦しみを味わわせないようにすることも必要になってきます。

日本人の現代病とも言える視力低下ですが、子供の視力低下も無視できない問題です。子供に近視の苦しみを味わわせないようにすることも必要になってきます。 平成19年度学校保険統計調査 平成19年度を見ると、視力の矯正が必要とされる裸眼視力1.0未満の割合が、小学生で約28％、中学生で約51％、高校生で約55％となっています。ただ、高校生に限っては、ここ10年でやや減少傾向にあるようです。 視力の低下は、メガネやコンタクトレンズで矯正できますが、ドライアイや眼精疲労の要因となったり、精神的なストレスなども考えると、日頃から視力を低下させないケアが、学校、家庭とも必要といえます。 近視のつらさは、なったものでなければわからないのかもしれませんが、子供達が裸眼で生活できるように周りの人達が手助けしていきたいものです。 子供の視力低下は、大人と同様に、1点を集中して見つめる作業が多いことにより、視点移動が少なくなり、目の調節機能が衰えることが原因と考えられます。 これは一般的に良くいわれるマンガの見過ぎやテレビゲームのやり過ぎだけでなく、パソコンの使用や過度の勉強などもあてはまることです。 これらが悪いということではなく、1点を凝視してしまうことにより、目が運動不足を起こし、目の調節機能が衰えることが問題です。 長時間の連続作業は避け、適度に休息を取り、時には運動もするなど、目をいたわってあげることが大切になります。]]> tag:eyesight.mail-order-store.com,2008://1.103 2008-09-10T01:13:21Z 2008-09-10T01:15:15Z

目が悪くなる、視力が低下する原因は様々ですが、昨今叫ばれている環境問題も、避けては通れない問題かもしれません。環境汚染が目に与える影響は無視できないからです。

目が悪くなる、視力が低下する原因は様々ですが、昨今叫ばれている環境問題も、避けては通れない問題かもしれません。環境汚染が目に与える影響は無視できないからです。 環境汚染が抱える問題は、地球規模での社会問題となっていますが、工場の煙や車の排気ガスが大気を汚すと、その大気中に含まれる有害物質が目の粘膜を刺激して、悪影響を与えます。 その他に、生活排水の垂れ流しや農薬の散布は、川や海、大地を汚染していき、これらの有害物質が巡り巡って農作物、畜産物、飲料水などを通じて体内に摂取されれば、眼にも悪影響を及ぼし、視力低下などにつながる恐れもあります。 また、人は全身が皮膚で覆われているので、外からのある程度の刺激に対しては保護することができますが、目は皮膚で守られているわけではないので、外からの刺激に対してとても敏感です。 そのため、より注意を払って目をいたわってあげる必要があるでしょう。 もちろん、環境問題は目にとってだけでなく、身体全体に及ぼす影響が大きく、それ以外の観点からも人類一丸となって取り組まなければならない問題であることは間違いありません。 一人一人が環境問題の意識をより高めていくことが、環境問題解決の糸口となり、最終的に目の健康も守られることになるのではないでしょうか。 tag:eyesight.mail-order-store.com,2008://1.100 2008-09-06T04:30:01Z 2008-09-06T04:31:19Z

人がストレスを感じた時、呼吸が速くなったり、血圧が上昇したりという作用が発生しますが、その中にアドレナリンが分泌されるという作用もあります。アドレナリンが発生すると、視力低下を引き起こすなど目に悪影響を与える可能性があります。

人がストレスを感じた時、呼吸が速くなったり、血圧が上昇したりという作用が発生しますが、その中にアドレナリンが分泌されるという作用もあります。アドレナリンが発生すると、視力低下を引き起こすなど目に悪影響を与える可能性があります。 興奮したりすると、アドレナリンが大量分泌されることは何となく見聞きしている事だと思いますが、アドレナリンが発生すると、血液中の血糖値が上昇し、コレステロールや脂肪酸の量も増加します。 これ自体は消費されやすく、筋肉を動かす上でのエネルギー源にあるので、例えば種々のスポーツをする際には、アドレナリンが適度に分泌されることで身体の反応が良くなり、最良の結果を生み出せる可能性があるわけです。 しかし、運動などに関係のないケースでは、ストレスを感じることでアドレナリンが分泌されてしまうと、逆に悪影響となってしまいます。 使わないエネルギー源がどんどん体内に溜まってしまうわけです。 そうすると、使われないエネルギー源は血液の中に入り込み、全身を循環することになります。コレステロールなどを多く含んだ血液はどろりとしているので、血管がつまったりといった危険性が高くなります。 特に目の血管は細く、毛細血管の量が非常に多いので、そこで血管がつまってしまうと目が酸欠状態になり、目の健康を考えると非常に良くない状況に陥ってしまうわけです。 また、アドレナリンの作用として血管の収縮があるので、ますます目が酸欠状態を引き起こすことになってしまいます。 最終的に視力低下を引き起こす原因になってしまうわけです。 tag:eyesight.mail-order-store.com,2008://1.95 2008-09-02T04:44:47Z 2008-09-02T04:44:40Z

人間の身体に様々な障害を与えるストレスですが、眼にとっても良くなく、視力低下の原因になったり、視力回復を妨げたりという悪影響を及ぼします。

人間の身体に様々な障害を与えるストレスですが、眼にとっても良くなく、視力低下の原因になったり、視力回復を妨げたりという悪影響を及ぼします。 視力低下を引き起こしてしまった場合、何が原因だったのだろうと考え、テレビを見過ぎたから、勉強をしすぎたから、仕事で疲れたからといった感じで、目を酷使してしまったことを考えると思います。 視力低下の原因は、同じところをずっと見続けたりすることで眼球が運動不足になり、血行不良を起こしていると考えられるのですが、副次的な要素としてストレスが原因になっている可能性も否めません。 特に、学校の勉強や会社の仕事に日々終われている人は、「テストでいい点を取らなければ」「目標の学校に合格しなければ」「明日までにこの仕事を終えなければいけない」「会議が憂鬱だ」といったストレスを抱えていないでしょうか。 責任感から来る精神的ストレスと視力低下を結びつけることは難しいかもしれませんが、病は気からと言うように、ストレスが身体に悪影響を与えることは誰もが信じるところであり、そういう意味では、ストレスが眼球に与える影響も無視できないと思われます。 ストレスを全くなくして生きていくことは非常に難しいですが、自分なりのストレス発散法を見つけて、身体はもちろん、目もいたわるようにしましょう。 tag:eyesight.mail-order-store.com,2008://1.91 2008-08-30T08:17:43Z 2008-08-30T08:22:19Z

パソコンに囲まれた現代社会において、OA機器やVDTから目を守ったり、 疲れ目 や ドライアイ を 予防 することは非常に大切です。会社でも家でも、VDT作業には気を使いましょう。

パソコンに囲まれた現代社会において、OA機器やVDTから目を守ったり、 疲れ目 や ドライアイ を 予防 することは非常に大切です。会社でも家でも、VDT作業には気を使いましょう。 VDT症候群（テクノストレス眼症）と呼ばれる眼の病気が問題になっていますが、眼精疲労やドライアイを防ぐためにも、OA機器対策は必要不可欠です。 厚生労働省では、VDT症候群を予防するためにも、画面と目の距離を50�p〜80�pほど間隔を取ることを推奨しています。 また、画面を見上げる位置にあると目が疲れやすいため、少し見下ろす位置にディスプレイを設置するのもポイントになります。 部屋も充分な明るさを保ち、椅子に深く腰掛け背筋を伸ばすことで、疲れにくい体勢で作業に当たることができるでしょう。 冷暖房の効きすぎは身体に悪影響を与えるだけでなく、目にとってもドライアイを引き起こしやすくなるので気をつけましょう。 再三言われることではありますが、随時休憩を取るようにしてリラックスすることも、視力低下を防いだり、疲れ目を防ぐためにも大切です。]]> tag:eyesight.mail-order-store.com,2008://1.85 2008-08-26T00:51:43Z 2008-08-26T00:56:47Z

疲れ目 や 眼精疲労 に悩む人は多いと思います。それが 視力低下 にもつながっていくため、 視力回復 を目指している人にとっては無視できない症状です。

疲れ目 や 眼精疲労 に悩む人は多いと思います。それが 視力低下 にもつながっていくため、 視力回復 を目指している人にとっては無視できない症状です。 疲れ目や眼精疲労は、どういう時に起こるのかというと、長時間にわたってパソコンの作業をしていた。長い時間テレビゲームをしていた。徹夜で仕事をしていた。テストがあるので猛勉強していた。 などなど、いろいろあるかと思いますが、どのケースにも言えることが、長時間にわたって目を酷使していたということが挙げられます。 ただ、酷使と言うよりは、長時間不自然な状態を続けていたと言った方がいいかもしれません。 上記の作業はいずれもじっと狭い範囲を見つめることが多く、眼球自体はあまり運動をしているわけではありません。それなのに疲労は溜まっていきます。 これは、ずっと同じ場所に立ち続けていると、足がむくむような疲労を感じてくるのと一緒です。人の身体は、じっと同じ作業や姿勢を続けることには向いていません。 この疲れを回復するためには、じっと休むことでも回復はしますが時間がかかるため、マッサージをしたり、ストレッチをしたりといったことを取り入れることも多いと思います。 眼に関しても同じことが言え、ただ休ませているだけでは疲労の回復は遅く、疲れが完全に抜けきらない状態で次の作業に移るため、眼精疲労、疲れ目を引き起こし、最終的には視力低下を招いてしまいます。 視力を低下させず、視力の回復に繋げて行くには、眼筋のストレッチ運動が重要であることがわかるかと思います。 tag:eyesight.mail-order-store.com,2008://1.83 2008-08-25T00:18:13Z 2008-08-25T00:19:13Z

ベイツス理論 は、一般的な考え方の ヘルムホルツ理論 とは全く異なる考え方です。 視力回復 を目指し、眼球の仕組みについて学んでいきましょう。

ベイツス理論 は、一般的な考え方の ヘルムホルツ理論 とは全く異なる考え方です。 視力回復 を目指し、眼球の仕組みについて学んでいきましょう。 ヘルムホルツ理論とは、全く異なる考え方であることがわかるかと思います。 眼球そのものが形を変えているというベイツス理論は異説の考え方ではありますが、眼筋トレーニングに視力回復の効果が期待できることからすると、全く的外れとも言えないのかもしれません。 現状、どちらの理論が正しいかどうかは厳密に解明されていません。あるいは、ベイツス理論もヘルムホルツ理論も間違っているのかもしれません。両方の理論を取り入れているとも考えられます。 疲れ目や眼精疲労、視力低下に悩まされている人にとっては、回復できることが第一ではありますが、目の仕組みを理解することで、トレーニングに取り組みやすくなればと思います。]]> tag:eyesight.mail-order-store.com,2008://1.81 2008-08-24T01:57:03Z 2008-08-25T00:21:36Z

視力 の 回復 を目指すために、目の仕組みについて記述していきたいと思います。 ヘルムホルツ理論 と呼ばれる考え方について説明していきます。

視力 の 回復 を目指すために、目の仕組みについて記述していきたいと思います。 ヘルムホルツ理論 と呼ばれる考え方について説明していきます。 ベイツス理論という学説もあります。]]> tag:eyesight.mail-order-store.com,2008://1.77 2008-08-22T11:04:18Z 2008-08-22T11:05:38Z

疲れ目 や 眼精疲労 の改善、 視力 の 回復 といったテーマは、普段から目を酷使している人、 視力 が 低下 している人にとっては永遠のテーマと言えますが、まずは、眼の仕組みについて、記述していきたいと思います。

疲れ目 や 眼精疲労 の改善、 視力 の 回復 といったテーマは、普段から目を酷使している人、 視力 が 低下 している人にとっては永遠のテーマと言えますが、まずは、眼の仕組みについて、記述していきたいと思います。 眼球を動かす筋肉には、内直筋、外直筋、上直筋、下直筋、上斜筋、下斜筋の6つの筋肉で成り立っています。 これらの筋肉によって、眼球は上を向いたり下を向いたり、右を向いたり左を向いたり、ぐるりと回転したりといった動きが可能になります。 ただ、普通に日常生活を送っている際に、果たしてこれらの筋肉をフル稼働させているでしょうか。 多くの人は、2つ、3つ動かすようなことはあっても、全ての眼筋を動かしているということはないように思われます。 言ってみれば、目が運動不足を起こしているような状態ですね。 人間の身体というのは使えば使うほど、どんどん発達していきますが、逆に使わなければ使わないほど、どんどん衰えていきます。 そのため、上記6つの筋肉を意識的にトレーニングしていくことで、疲れ目や眼精疲労の回復につながっていくものと考えられます。 tag:eyesight.mail-order-store.com,2008://1.71 2008-08-20T00:08:34Z 2008-08-20T00:09:12Z

視力低下 の 原因 は、目をほとんど使わないことによる眼筋の退化と、疲労ばかりが溜まっていく 眼精疲労 が主な原因であると推察できます。

視力低下 の 原因 は、目をほとんど使わないことによる眼筋の退化と、疲労ばかりが溜まっていく 眼精疲労 が主な原因であると推察できます。 日本人は勤勉であるが故、勉強をする際も仕事をする際も、とかく無理をしがちです。 ただ、これらはあまり眼筋を使わず、1点を見つめる作業が多いので、疲労は溜まるのに眼筋はほとんど使っていないという状況が続いていきます。 多様化した娯楽においても、テレビ、テレビゲーム、漫画、小説、インターネットなど、これもやはり目をせわしなく使うということはほとんどなく、流れてくる情報をつかんでいるだけという形が多いはずです。 こういった状況が慢性化していくと、視力低下がどんどん進み、視力の回復は困難になると言わざるを得ません。 パソコンの作業やテレビゲームが悪いのではなく、目を使うことをほとんどしないから目が悪くなっていくと考えるべきでしょう。 例えば、右足を骨折して1ヶ月入院したとします。すると、右足が治って回復した頃には、右足はやせ細り、筋肉も衰えていることに驚きます。元の状態に戻すには時間もかかります。 人の筋肉や組織は使わなければどんどん衰えていくのです。 これと同じことが、眼にもあてはまると言っていいのではないでしょうか。 疲れたからと言って、ただ休ませているだけでは、目の調節機能はどんどん衰えていくばかりです。 視力低下を防ぎ、視力を回復していくためには、適度な負荷を掛けて、眼筋を鍛えることが必要であると思われます。 tag:eyesight.mail-order-store.com,2008://1.70 2008-08-19T11:48:30Z 2008-08-19T11:48:34Z

視力低下 を 改善 するために、その 原因 を追及してきました。 視力低下 を防止し、 視力回復 を実現するために、これまでの考えを改める必要があります。

視力低下 を 改善 するために、その 原因 を追及してきました。 視力低下 を防止し、 視力回復 を実現するために、これまでの考えを改める必要があります。 通常の筋肉と同様、眼筋も鍛えなければ衰える一方ですが、漫画を読んだり、テレビゲームをしたり、テレビを見たり、勉強をしたりで目が悪くなるのは、1点を見つめ続ける作業が多いため、眼筋をあまり使うことがなく、疲労ばかりがたまり、眼筋が衰えることにより起こると言っていいかと思います。 眼筋は衰えているのに、疲労は溜まっているため目を休ませようとするので、ますます悪循環に陥ります。 例えば、現在ウォーキングがはやっていますが、これも適度な速度でしっかりと歩くことで有酸素運動となり、カロリー消費につながり、また足腰にも適度に負担がかかることで鍛え上げることができます。 これを、だらだらとのんびり歩いていたのでは、何の効力も発揮せず、それなのにそれなりの疲労感は感じるはずです。 これと同じことが、視力低下の原因にも当てはまると言えるのではないでしょうか。 tag:eyesight.mail-order-store.com,2008://1.69 2008-08-19T04:25:37Z 2008-08-19T04:26:40Z

急激 な 視力低下 に悩む人は多いと思いますが、 視力低下 のメカニズム、原因をもう少し掘り下げていきたいと思います。 視力 の 低下 を 防止 するには、まずその原因を突き止める必要があります。

急激 な 視力低下 に悩む人は多いと思いますが、 視力低下 のメカニズム、原因をもう少し掘り下げていきたいと思います。 視力 の 低下 を 防止 するには、まずその原因を突き止める必要があります。 漫画の読み過ぎ、テレビゲームのしすぎ、勉強のしすぎといったことは、視力低下の一因ではありますが、根本的な原因ではありません。 確かにこれらによって、目に疲れを感じたり、眼精疲労になったりという経験は、老若男女問わず誰もが体験していることでしょう。 その時に目を休めなければと誰もが思います。 一時的にその作業をやめて、目を瞑ったり、軽い体操をしたり、といったことをするわけですが、確かにそれらの行動に全く意味がないというわけではないのですが、眼筋そのものが鍛えられるわけではないのでどんどん衰えていくことになります。 例えば、お腹がたるんでいるので鍛えようと思ったら、腹筋をしたりジムに通ったりして筋肉を鍛えます。腕の筋肉をつけたいと思ったら腕立てをしたり、ダンベルを使ったりすると思います。 眼筋についても同様で鍛えなければ衰える一方なのです。 tag:eyesight.mail-order-store.com,2008://1.66 2008-08-16T02:02:38Z 2008-08-16T10:01:43Z

視力低下の原因 は、眼球が血行不良を起こしていることが挙げられます。

視力 は何故 低下 するのでしょうか。目が悪くなる 原因 は何でしょうか。 それは、眼球の血流が悪くなり、眼が血行不良を起こしていることが挙げられます。 本や漫画を見すぎたり、テレビゲームをやりすぎたり、もしくは勉強のしすぎで目を悪くした、視力が低下したという話は良く聞きます。 確かにそれらが一因となって視力が悪くなったのは間違いないのですが、かといって、それらが根本的な原因ではありません。 本を読んだり、テレビを見たり、勉強をしたりといった行為は、日本人のほとんどの人が経験していることです。 では、日本人のほとんどが目が悪いのでしょうか。と聞けば、答えはNOになるかと思います。 メガネやコンタクトに頼っている日本人は多いですが、それでも正常な視力を保っている人は多くいるわけです。 何故このような差が生まれるのか。体質であるとか、遺伝であるとか、その他の要素が絡んでくることはあるかと思いますが、目が悪くなる人は、不適切なやり方で、テレビを見たり、本を読んだり、勉強をしたりしていると言っていいと思います。 適切なやり方で行えば、視力が低下することはないのです。 tag:eyesight.mail-order-store.com,2008://1.63 2008-08-13T08:38:45Z 2008-08-13T08:39:18Z

夜中心の生活を送る夜型生活の人も増えてきていますが、目の負担が増えるため、 視力低下 や 眼精疲労 、 ドライアイ を助長しかねません。それは 視力 の 回復 を難しくすることにもつながります。

夜中心の生活を送る夜型生活の人も増えてきていますが、目の負担が増えるため、 視力低下 や 眼精疲労 、 ドライアイ を助長しかねません。それは 視力 の 回復 を難しくすることにもつながります。 人間は元々、昼に活動し、夜は就寝するという生活を送ってきましたが、電気の発明により、人は夜でも不自由なく生活できるようになりました。 ただ、昼間の見え方と夜の見え方を比較してみるとわかりやすいかと思いますが、太陽が沈んだ夜の暗い中では、周りの物が見えにくくなっていると思います。 これは、元々人間の目が暗いところではうまく活動できない仕組みになっているためです。 そのため、夜の活動が増えるということは、知らず知らずのうちに目に負担を掛けていることになります。 従って、夜更かしや徹夜は、眼に多大な負担を強いていることは間違いありません。視力の低下や疲れ目を助長することになり、その回復にはかなりの時間を要することになってしまいます。 また、睡眠不足も身体への負担を大きくするため、疲れ目やドライアイを促進すると同時に、健康を害することにもつながります。 一度低下した視力を回復することは容易ではありません。普段から、規則正しい生活を心がけるようにしましょう。 tag:eyesight.mail-order-store.com,2008://1.61 2008-08-11T02:56:46Z 2008-08-11T02:56:31Z

疲れ目 と 眼精疲労 は、そのままにしておくとストレスの原因になっていきます。 目の病気 や 視力低下 の遠因ともなりますので、注意が必要です。

疲れ目 と 眼精疲労 は、そのままにしておくとストレスの原因になっていきます。 目の病気 や 視力低下 の遠因ともなりますので、注意が必要です。 疲れ目や眼精疲労は、もはや現代病とも言っていい目の病気ですが、そのままにしておくことは危険です。 これらの症状はストレスを招くため、1日中イライラしたり、怒りっぽくなったり、どんどん悪い方向へと向かっていきます。 逆にストレスが、疲れ目や眼精疲労を引き起こす要因となる場合もあり、どんどん悪循環に陥っていくことも考えられます。 ちょっと大げさかもしれませんが、疲れ目や眼精疲労が、やがて生活習慣病を引き起こし、命の危険に関わる病気になってしまうケースもあるのです。 ですので、疲れ目や眼精疲労の予防と解消に、充分に注意を払うことは大切といえます。 普段から、自分なりのリラックス法を見つけておきたいですね。 目の周りをマッサージする、首周りをマッサージする、といった目に直接関することから、好きな音楽を聴く、散歩をする、といった気分転換法まで、なるべくストレスを溜めないよう心がけていきましょう。 tag:eyesight.mail-order-store.com,2006://1.4 2006-11-27T00:14:45Z 2008-08-14T13:10:30Z

室内では欠かせない照明器具ですが、光が弱すぎたり逆に強すぎたりすると、目が疲れたり目を傷めたりする原因にもなります。近視にもつながってしまうので、照明にも気を遣っていきましょう。

室内では欠かせない照明器具ですが、光が弱すぎたり逆に強すぎたりすると、目が疲れたり目を傷めたりする原因にもなります。近視にもつながってしまうので、照明にも気を遣っていきましょう。 光がその場にどのくらい当たっているかを示す「照度」というものがあり、単位は「ルクス」で表します。一般的に、広い倉庫や車庫などは30〜70ルクス、学校や病院の廊下や階段などは75〜150ルクス、教室や会社のオフィスフロアなどは150〜300ルクスがいいとされています。 机などで作業をする際の目安としては、60ワットの電球を30cm以上離したくらいの位置がちょうどよいとされています。 その他、照明器具を使う際の注意点としては、 ・明るさが一定していること。 ・光が直接目に入らないようにすること。 ・机などの照明は、手元が陰にならないように、利き手の反対側から光を当てること。 ・電灯のかさはきれいにしておくこと。 ・目の疲れの要因となるので、光源は一方向からにすること。 ・机などの照明は、周囲と溶け込む明るさにすること。 などが挙げられます。 近視だったりすると、照明は強くしがちになってしまいますが、眼のためにも程良い強さと適切な使い方を心がけていきましょう。 tag:eyesight.mail-order-store.com,2006://1.3 2006-11-26T03:14:52Z 2008-08-22T11:04:08Z

目の疲れを取る眼球運動を紹介しています。

パソコンの作業等で目が疲れたら、眼球の体操で少しでも疲れを取っていきましょう。無理に作業を続けると視力低下の一因ともなります。 目の疲れを取る運動としては、 ・まばたきを小刻みに繰り返す。 ・眼球を上下左右に動かしたり、円運動を行ったりしてこりをほぐす。 などがあります。 1時間に1回、数分程度を目安にやっておきましょう。 なお、これらを立ち上がって行ったり、軽い屈伸や体の体操などもあわせて行うと、全身のリフレッシュ効果が期待でき、目もぱっちりしてきます。 その他には、室内では少々難しいですが、遠くの景色を見たりして目を休めてあげることも大切です。近くを見る作業ばかりが続くと、遠くを見る遠方能力が衰えてしまいます。何でもそうですがバランスよくやってあげることが大切ですね。1日に何回か遠くを見つめることで、遠視、近視力のバランスが保たれ、視力を活性化することになります。疲れ目の改善にもつながっていきます。 tag:eyesight.mail-order-store.com,2006://1.2 2006-11-23T01:28:13Z 2008-10-05T01:14:55Z

目の疲れ、疲れ目の解消方法を紹介しています。

長時間のパソコン作業などで目が疲れた時は、無理をすると視力の低下などが心配です。そんな時はこんな方法で、疲れ目を解消することができます。 お風呂に入った時に、少し熱めのお湯でタオルを濡らし、適度に絞ったら、それを長方形にまとめ、両目にかぶせて下さい。軽く目の周りを手で押さえながら、深呼吸をしていきます。熱いタオルが目の血行を良くし、深呼吸をすることで多くの酸素が体内に入ってきます。 それをしばらく続けタオルがぬるくなってきたら、今度はタオルを冷水に浸し、同じやり方で目に当てます。このようにして温める→冷やすという行為を何回か続けて下さい。非常に気持ちよくて、目もリラックスできます。視界が良好になり、視力が回復したかのような気分になりますよ。 なお、目の周囲を温めると、涙腺やマイボーム腺を刺激することになり、ドライアイの改善にも効果が期待できます。 その他には、シャワーを目に浴びせるのも効果的です。適度な温度と程よい水圧が目をリフレッシュしてくれます。