ドライアイと涙の秘密 - 疲れ目の予防と解消

疲れ目の予防と解消 のアイテム

目薬の正しい使い方

疲れ目、眼精疲労、ドライアイに悩んでいる人は、目薬を使っている人も多いともいます。たかが目薬、されど目薬。目に処方する物ですので、使い方には注意していきましょう。

半身浴で目のトラブルを解消

身体によいとされる半身浴ですが、目のトラブル解消にもつながるので、上手に活用していきたいところです。

うなじの温タオルで目のトラブル改善

熱く絞った蒸しタオルをうなじに当てるだけで、疲れ目、眼精疲労、ドライアイ、かすみ目など、様々な目のトラブルの改善に有効です。

爪をもんで疲れ目改善

爪をもみほぐすことで、疲れ目、眼精疲労の改善の他、様々な体調不良を改善する効果が期待できます。

右脳を活性化する

右脳を活性化することで、脳全体の血行が良くなり、ひいては眼球の血行も良くなることにつながっていきます。

筋膜マッサージ で 疲れ目解消

筋膜マッサージ とは、筋肉と筋肉の間にある筋膜を刺激することで血流を良くし、眼精疲労、疲れ目、頭痛、肩こり、首こりなどの解消を目的とするマッサージです。

耳ツボ刺激で疲れ目解消

耳にはたくさんのツボがあり、耳のツボを刺激することで、眼精疲労や疲れ目を改善する効果が期待できます。

首のマッサージで眼精疲労・疲れ目を改善

長時間パソコン作業をしたり、テレビを見ていたりすると、目が疲れるのはもちろんですが、首の筋肉も緊張していきます。首こりをほぐす首のマッサージで、眼精疲労や疲れ目を改善していきましょう。

コンタクトレンズ使用時の注意点

視力回復を目指す人には、コンタクトレンズを使用している人も多いと思います。コンタクトは目に直接入れるものなので、取り扱いには細心の注意が必要です。

子供 の 視力低下

日本人の現代病とも言える視力低下ですが、子供の視力低下も無視できない問題です。子供に近視の苦しみを味わわせないようにすることも必要になってきます。

環境汚染が目に与える影響

目が悪くなる、視力が低下する原因は様々ですが、昨今叫ばれている環境問題も、避けては通れない問題かもしれません。環境汚染が目に与える影響は無視できないからです。

アドレナリン と 視力低下 の関係

人がストレスを感じた時、呼吸が速くなったり、血圧が上昇したりという作用が発生しますが、その中にアドレナリンが分泌されるという作用もあります。アドレナリンが発生すると、視力低下を引き起こすなど目に悪影響を与える可能性があります。

ストレスは視力低下につながる

人間の身体に様々な障害を与えるストレスですが、眼にとっても良くなく、視力低下の原因になったり、視力回復を妨げたりという悪影響を及ぼします。

OA機器から目を守る

パソコンに囲まれた現代社会において、OA機器やVDTから目を守ったり、 疲れ目 や ドライアイ を 予防 することは非常に大切です。会社でも家でも、VDT作業には気を使いましょう。

疲れ目 ・ 眼精疲労 の 原因

疲れ目 や 眼精疲労 に悩む人は多いと思います。それが 視力低下 にもつながっていくため、 視力回復 を目指している人にとっては無視できない症状です。

ベイツス理論 とは

ベイツス理論 は、一般的な考え方の ヘルムホルツ理論 とは全く異なる考え方です。 視力回復 を目指し、眼球の仕組みについて学んでいきましょう。

ヘルムホルツ理論 とは

視力 の 回復 を目指すために、目の仕組みについて記述していきたいと思います。 ヘルムホルツ理論 と呼ばれる考え方について説明していきます。

眼を動かす筋肉

疲れ目 や 眼精疲労 の改善、 視力 の 回復 といったテーマは、普段から目を酷使している人、 視力 が 低下 している人にとっては永遠のテーマと言えますが、まずは、眼の仕組みについて、記述していきたいと思います。

視力低下 の 原因 （4）

視力低下 の 原因 は、目をほとんど使わないことによる眼筋の退化と、疲労ばかりが溜まっていく 眼精疲労 が主な原因であると推察できます。

視力低下 の 原因 （3）

視力低下 を 改善 するために、その 原因 を追及してきました。 視力低下 を防止し、 視力回復 を実現するために、これまでの考えを改める必要があります。

視力低下 の 原因 （2）

急激 な 視力低下 に悩む人は多いと思いますが、 視力低下 のメカニズム、原因をもう少し掘り下げていきたいと思います。 視力 の 低下 を 防止 するには、まずその原因を突き止める必要があります。

視力低下 の 原因

視力低下の原因 は、眼球が血行不良を起こしていることが挙げられます。

夜型生活の視力への影響

夜中心の生活を送る夜型生活の人も増えてきていますが、目の負担が増えるため、 視力低下 や 眼精疲労 、 ドライアイ を助長しかねません。それは 視力 の 回復 を難しくすることにもつながります。

疲れ目 と 眼精疲労

疲れ目 と 眼精疲労 は、そのままにしておくとストレスの原因になっていきます。 目の病気 や 視力低下 の遠因ともなりますので、注意が必要です。

照明にも気を遣おう

室内では欠かせない照明器具ですが、光が弱すぎたり逆に強すぎたりすると、目が疲れたり目を傷めたりする原因にもなります。近視にもつながってしまうので、照明にも気を遣っていきましょう。

目の体操

目の疲れを取る眼球運動を紹介しています。

温タオルで目の疲れを取る

目の疲れ、疲れ目の解消方法を紹介しています。

正しい姿勢で視力低下を予防

パソコン作業時等で姿勢が悪いと、体に思いのほか負担がかかり、視力低下の原因になったりします。疲れ目にならないために、正しい姿勢での作業を心がけましょう。